গাড়িতে ভ্রমণের সময় ঘুম আসে কেন। গাড়িতে ভ্রমণ করার সময় ঘুম চলে আসা একটি খুব পরিচিত অভিজ্ঞতা। কেউ কেউ এটি উপভোগ করেন, আবার অনেকের জন্য এটি একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। কিন্তু কেন এমন হয়? এটি কি শরীরের ক্লান্তি, গাড়ির চলাচলের ঝাঁকুনি, নাকি মস্তিষ্কের কোনো স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া? আসুন, কুহুডাকে এই রহস্য উন্মোচন করি।
গাড়িতে ঘুম আসার কারণসমূহ
১. গাড়ির মৃদু ঝাঁকুনি (Gentle Vibration Effect)
গাড়ি চলার সময় মৃদু ঝাঁকুনি ও গাড়ির ইঞ্জিনের একটানা শব্দ শরীরকে শিথিল করে। এই ঝাঁকুনি মস্তিষ্কের ভেস্টিবুলার সিস্টেমকে প্রভাবিত করে, যা শরীরকে ঘুমের সংকেত পাঠায়। এটি ঠিক যেমন একটি দোলনায় দুলতে দুলতে শিশুরা ঘুমিয়ে পড়ে।
২. একঘেয়ে পরিবেশ (Monotony Effect)
গাড়ির একটানা গতি, সড়কের নিরবিচ্ছিন্ন দৃশ্য এবং দীর্ঘ সময় ধরে ভ্রমণ মনকে শিথিল করে দেয়। এই একঘেয়েমি মস্তিষ্ককে অলস করে এবং ঘুমের প্রবণতা বাড়ায়।
৩. শরীরের শারীরিক অবস্থা
- পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব বা শারীরিক ক্লান্তি গাড়িতে ভ্রমণের সময় আরও প্রকট হয়ে ওঠে।
- অস্বাভাবিক বসার ভঙ্গি বা গাড়ির ভিতরে অক্সিজেনের স্বল্পতাও ঘুমের একটি বড় কারণ।
৪. খাবার ও পানীয়ের প্রভাব
ভ্রমণের আগে ভারী খাবার খেলে শরীর ক্লান্ত অনুভব করতে পারে। ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় কম গ্রহণ করলে বা দীর্ঘ সময় ধরে খাবার না খাওয়ার কারণে শরীর শিথিল হয়ে পড়ে। এ কারনেও ঘুম আসতে পারে।
৫. মস্তিষ্কের হরমোন নিঃসরণ
ভ্রমণের সময় মস্তিষ্কে সেরোটোনিন হরমোনের নিঃসরণ বেড়ে যায়, যা ঘুমের জন্য দায়ী। এটি শরীরকে আরও শিথিল এবং আরামপ্রবণ করে তোলে।
আরও: ভ্রমণকালীন ভাষাগত সমস্যার সমাধান কিভাবে করা যায়
প্রতিরোধের উপায়
১. ভ্রমণের আগে প্রস্তুতি
- পর্যাপ্ত ঘুম নিয়ে ভ্রমণ শুরু করুন।
- ভ্রমণের পূর্বে হালকা খাবার খান এবং ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন।
২. ভ্রমণের সময় সতর্কতা
- মনোযোগ ধরে রাখার জন্য গান শুনুন বা অডিওবুক শুনুন কিংবা ওয়াজ শুনতে পারেন অথাবা কুহুডাকের ভ্রমণ অডিও বুক শুনতে পারেন।
- মাঝেমধ্যে গাড়ি থামিয়ে হাঁটাহাঁটি করুন এবং শরীরকে রিফ্রেশ করুন। বা যাত্রা বিরতিতে গাড়ি থেকে নেমে হাঁটাহাঁটি করতে পারেন।
৩. পরিবেশ নিয়ন্ত্রণ
- গাড়ির জানালা খুলে বাতাস নিন।
- আরামদায়ক ভঙ্গিতে বসুন কিন্তু সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখুন।
গাড়িতে ভ্রমণের সময় ঘুমের কারণগুলো হলো গাড়ির মৃদু ঝাঁকুনি, একঘেয়ে পরিবেশ, শারীরিক ক্লান্তি, খাবারের প্রভাব এবং মস্তিষ্কের হরমোন নিঃসরণ। কিছু সহজ প্রস্তুতি এবং সতর্কতা গ্রহণের মাধ্যমে এটি এড়ানো সম্ভব।
ফেসবুক: কুহুডাক
